Advies bij rugklachten
“Het is verstandig om regelmatig van (werk-)houding te wisselen of de (werk-)houding kortdurend te onderbreken (micropauzes). Zeker bij een zittend beroep is dit belangrijk. Bij rugklachten gaat het allemaal om Core stability oefeningen (Rompstabiliteitsoefeningen).”
Door consequent oefeningen te doen, waarmee u de controle en balansbeheersing over uw rug, bekken en heup traint, ben je minder vatbaar voor blessures. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat dit leidt tot 30% minder blessures.
“We zijn niet gebouwd om uren stil te zitten, we moeten trainen om stil te kunnen zitten! Micropauzes blijven echter wel van belang.”
